-
TOP 8 cách đơn giản để tập luyện hiệu quả hơn và đạt kết quả nhanh hơn
Ngày:09/27/2022 lúc 11:03AM
Tập thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện được lối sống lành mạnh hơn. Nhưng không phải ai cũng có thể tập luyện thể thao một cách kiên trì và đạt hiệu quả lâu dài. ... -
Tập gì ăn gì để có thân hình vạm vỡ như Nam tài tử Fast and Furious
Ngày:09/27/2022 lúc 10:53AM
Nam tài tử Dwayne Johnson hay còn có nghệ danh là The Rock, người đã để lại ấn tượng với khác giả trong bộ phim Fast and Furious ... -
WFH mùa dịch cùng 20 ứng dụng tập thể dục tại nhà hiệu quả nhất
Ngày:09/27/2022 lúc 10:46AM
Bạn muốn sở hữu một thân hình với vóc dáng đẹp và một cơ thể với sức khỏe tốt, nhưng vì tình hình dịch bệnh phức tạp khiến bạn không thể ra ngoài và đến phòng tập gym được ... -
Lịch tập tăng thêm thử thách cho buổi tập của bạn bằng áo Weight Vest
Ngày:09/24/2022 lúc 09:34PM
Các bạn có thấy các tay đua vượt chướng nại vật thường sử dụng một chiếc áo để tăng sức chịu đựng của bản thân không. Chiếc áo đó chính là áo Weight Vest, một chiếc áo đã trở thành công cụ hỗ trợ huấn luyện hiệu quả khi thực hiện những bài tập chức năng đang phổ biến hiện nay. Áo Weight Vest được sử dụng nhằm tăng độ khó trong quá trình luyện tập, giúp người sử dụng phát triển dáng vóc. Bài viết sau đây của 2fit sẽ cùng các bạn tìm hiểu về lịch tập tăng thêm thử thách cho buổi tập của các bạn bằng áo Weight Vest ... -
Hướng dẫn bạn đọc về thời gian và liều lượng bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho nam giới
Ngày:09/24/2022 lúc 09:20PM
Nhu cầu tập luyện thể dục thể thao không chỉ mong muốn có một sức khỏe tốt mà còn là mong muốn có một cơ thể săn chắc, đẹp - nhu cầu không chỉ của nữ giới mà cả cánh mày râu. Tuy nhiên để đạt được những hiệu quả tập luyện cao nhất thì ngoài việc tập luyện thể chất thì bạn cũng nên bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể. Bài viết trên, 2Fit sẽ hướng dẫn bạn đọc về thời gian và liều lượng bổ sung thực phẩm thể thao dành cho nam giới. ... -
Tìm hiểu 5 về lầm tưởng phương pháp giảm cân được các chuyên gia vạch trần
Ngày:09/24/2022 lúc 09:12PM
Hiện nay tình trạng thừa cân béo phì đang là tình trạng chung của rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là nếu chị em gặp phải tình trạng này sẽ rất lo lắng và tìm mọi cách để có thể lấy lại vóc dáng nhỏ gọn, cân bằng. Tuy nhiên, không phải phương pháp giảm cân nào cũng hiệu quả và hữu ích. Bài viết dưới đây, hãy cùng 2Fit tìm hiểu về 5 lầm tưởng về phương pháp giảm cân mà các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng. ... -
5 cách giảm cân mà không cần đến phòng gym
Ngày:09/24/2022 lúc 08:24PM
Cuộc sống ngày một phát triển khiến con người trở nên bận rộn không có thời gian chăm sóc bản thân mình. Đặc biệt là không có thời gian đến phòng gym để cải thiện vóc dáng. Hôm nay, 2 FIT.VN sẽ giới thiệu đến bạn 5 cách giảm cân mà không cần đến phòng gym. Cùng khám phá ngay nhé! ... -
15 mẹo tập thể hình dành cho những người mới bắt đầu
Ngày:09/24/2022 lúc 05:59PM
Nếu bạn đang muốn có một thân hình rắn chắc với nam hoặc thon gọn với nữ bằng cách tập tạ thì bạn hoàn toàn có thể bắt đầu ngay bây giờ, ngay lúc này, tuy nhiên kết quả không phải đến trong ngày 1 ngày 2. Bài viết hôm nay 2Fit sẽ giới thiệu tới bạn 15 mẹo thể hình cho người mới bắt đầu để giúp bạn có được cách tập luyện làm cho bạn có thể có được kết quả như mong muốn nhanh nhất nhé! ... -
Top những bài tập thở đơn giản tăng thông khí phổi để phòng chống dịch bệnh COVID 19
Ngày:09/17/2022 lúc 12:19PM
Trong tình hình thời gian tình hình dịch bệnh covid diễn biến phức tạp, số ca nhiễm bệnh và số ca tử vong do covid 19 xuất hiện với con số lớn không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới. Đây là một loại virus rất nguy hiểm nó khiến cho phổi của con người bị tổn thương nghiêm trọng. Bài viết dưới đây, 2Fit sẽ chia sẻ với bạn đọc về top những bài tập thở giúp tăng thông khí phổi để phòng chống dịch bệnh covid -19. ... -
Điểm qua 10 bài tập giãn cơ đơn giản cho dân văn phòng hiệu quả nhất
Ngày:09/17/2022 lúc 12:12PM
Hiện nay tình trạng mắc phải những tình trạng bệnh về đường xương khớp ở con người ngày càng nhiều có thể do tuổi tác, do ngồi sai tư thế trong một thời gian dài - đặc biệt là đối với dân văn phòng với đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động…. Bài viết dưới đây, hãy cùng 2Fit điểm qua 10 bài tập giãn cơ đơn giản cho dân văn phòng hiệu quả nhất để giảm bớt các nguy cơ mắc phải bệnh về xương khớp. ... -
10 Lầm Tưởng Phổ Biến Về Tập Thể Dục Mà Bạn Cần Ngừng Tin Tưởng
Ngày:09/17/2022 lúc 12:05PM
Ngày nay nền kinh tế phát triển thì nhu cầu của con người tăng cao về tất cả mọi phương diện. Tập thể dục cũng là vấn đề được con người quan tâm. Chúng ta thường bắt gặp vào buổi sáng sớm hay lúc tan tầm như chạy bộ. Một số khác các bạn sẽ đến phòng tập yoga hoặc tập gym với mục đích giữ vóc dáng. Hôm nay 2FIT sẽ giúp chúng ta cùng tìm hiểu 10 lầm tưởng phổ biến về tập thể dục mà bạn ngừng tin tưởng nhé. ... -
Dụng Cụ Hít Đất Nâng Cao Phát Triển Cơ Bắp Cải Thiện Vóc Dáng
Ngày:09/17/2022 lúc 11:58AM
Hít đất hay còn gọi là động tác chống đẩy trong bài tập thể dục. Đây là cách tập thể dục hiệu quả tại nhà mà vẫn có được kết quả tốt. Động tác hít đất giúp đốt cháy calo và phát triển nhóm cơ bắp hiệu quả. Đồng thời cải thiện sức mạnh, tăng sức bền và tăng độ dẻo dai hơn cho cơ thể bạn. Hiện nay đã có dụng cụ hít đất giúp chúng ta tập luyện hiệu quả hơn. Hôm nay 2FIT sẽ giúp chúng ta tìm hiểu về dụng cụ hít đất nâng cao phát triển cơ bắp cải thiện vóc dáng này nhé. ... -
Mất Kinh Nguyệt Vì Tập Thể Dục Có Bình Thường Không?
Ngày:09/17/2022 lúc 11:21AM
Bạn muốn có được một body săn chắc, hoàn hảo, bạn đề ra mục tiêu và nỗ lực luyện tập không ngừng nghĩ, bạn tăng cường sức luyện tập đến 4-5 lần/tuần và đột nhiên bạn bị mất kinh nguyệt, bạn không biết cơ thể mình có ổn hay không. Đây có thể xem là một dấu hiệu của hội chứng vô cùng nguy hiểm có tên gọi là Female Athlete Triad, hội chứng này thường xảy ra với các chị em phụ nữ khi tập thể thao với tần suất nhiều lần. Bài viết hôm nay cùng 2fit đi tìm hiểu về hội chứng này từ đó trả lời cho câu hỏi Mất Kinh Nguyệt Vì Tập Thể Dục Có Bình Thường Không? ... -
15 lời khuyên về thể hình cho người mới bắt đầu để tập luyện hiệu quả hơn
Ngày:09/17/2022 lúc 11:14AM
Nếu bạn muốn sở hữu một vóc dáng hoàn hảo, cơ thể săn chắc thì không có cách luyện tập hoàn hảo nào hơn tập thể hình (tập tạ). Trong quá trình luyện tập bạn sẽ không tránh khỏi những sai lầm dẫn đến những chấn thương không đáng có. Để hạn chế được điều này bạn nhất định không được bỏ qua 15 lời khuyên về thể hình cho người mới bắt đầu để tập luyện hiệu quả hơn mà 2fit sắp chia sẻ ở bài viết dưới đây đâu nhé! ... -
Bạn nên nâng tạ trước khi tập Cardio hay tập Cardio trước khi tập tạ tốt nhất ?
Ngày:09/17/2022 lúc 11:07AM
Khi muốn giảm cân thì bạn có thể lựa chọn hình thức tập tạ khi các bài tập cardio như chạy bộ hay đạp xe. Có nhiều người vẫn thắc mắc nên lựa chọn nâng tạ trước khi tập cardio hay ngược lại. 2Fit xin được chia sẻ những thông tin liên quan đến việc lựa chọn các bài tập giảm cân khi bạn đến phòng tập Gym trong chuyên mục bài viết ngày hôm nay. ... -
Hướng dẫn 10 cách để bạn di chuyển nhiều hơn trong cuộc sống bận rộn
Ngày:09/17/2022 lúc 11:00AM
Những cách bạn di chuyển nhiều hàng ngày sẽ giúp cho cơ thể lưu thông máu huyết và tăng chất cơ bắp. Tuy nhiên đối với những người bận rộn thì họ sẽ không có thời gian để chạy bộ hay luyện tập thể thao. Vì vậy việc tranh thủ những hoạt động hàng ngày kết hợp đi bộ nhiều hơn sẽ giúp cho bạn ngày càng khỏe đẹp. Trong chuyên mục bài viết ngày hôm nay, 2Fit được chia sẻ những thông tin liên quan đến việc tận dụng thời gian hàng ngày để có thể di chuyển nhiều tốt cho sức khỏe của con người. ... -
Chỉ ra 5 lý do nên đầu tư bảng chống đẩy hít đất Push-Up Boards
Ngày:09/11/2022 lúc 09:35PM
Hiện nay khi điều kiện kinh tế phát triển giúp cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân ngày càng được quan tâm. Nhiều bài luyện tập gym được lựa chọn hàng đầu trong đó bảng chống đẩy hít đất Push-Up Boards được nhiều phái nam yêu thích lựa chọn luyện tập. Bài viết dưới đây, 2Fit sẽ chia sẻ với bạn đọc 5 lý do bảng chống đẩy hít đất Push-Up Boards đáng để đầu tư. ... -
Tăng sức bền và sức chịu đựng với chuỗi Yoga HIIT 15 phút này
Ngày:09/11/2022 lúc 03:20AM
Luyện tập thể lực cường độ cao và ngắt quãng hay còn gọi là HIIT. Đây là một hình thức luyện tập tim mạch ngắt quãng, xen kẽ giữa những lần tập luyện với cường độ cao nhưng ngắn có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi thậm chí còn ngắn thêm một chút. HIIT ngày càng trở nên thịnh hành trong bộ môn thể hình, bởi vì nó mang lại hiệu quả cao khi tập luyện trong thời gian ngắn. Tập luyện thể lực HIIT vài lần trên một tuần sẽ rất tốt cho tình trạng sức khỏe và tim mạch, tăng sức bền, sức chịu đựng, đồng thời cũng có hiệu quả giúp giảm cân. Khái niệm HIIT thậm chí đã được đưa vào các lớp học yoga và kết quả là một bài tập rất năng động mang lại thêm nhiều tích điện hơn, đồng thời cũng tăng vận tốc trao đổi chất của người luyện tập. Sau đây là các động tác tăng sức bên và sức chịu đựng với chuối Yoga HIIT 15 phút. Hãy khởi động cùng với 2Fit ngay thôi nào! Lưu ý: Các động tác này khá khó thực hiện nên chúng ta chú ý trước lúc tập thì nên có sẵn nền tảng kiến thức về yoga cơ bản. ... -
Một số kinh nghiệm tập luyện và lỗi thường gặp ở người Ectomorph
Ngày:09/11/2022 lúc 03:09AM
Nếu các bạn là kiểu tạng người gầy mà lại cao lêu nghêu với hai cánh tay và đôi chân có phần dài hơn cùng phần thân quá thon gọn thì rất có thể các bạn chính là một ectomorph. Đây là 1 trong 3 kiểu tạng người chính, 2 kiểu còn lại là endomorph (có thể dễ tăng cân) và mesomorph (cơ bắp tự nhiên). Vậy thì cách tập luyện và lỗi thường gặp nếu bạn có kiểu cơ thể ectomorph là gì, hãy cùng 2Fit tìm hiểu điều này qua bài viết sau. ... -
Mách Bạn 10 Cách Tập Luyện Chéo Như Một Vđv Chuyên Nghiệp Nhưng Thật Đơn Giản
Ngày:09/11/2022 lúc 02:52AM
Mách bạn 10 cách tập luyện chéo như một vđv chuyên nghiệp, giúp bạn ngăn chặn chấn thương do tập luyện quá tải, tập trung quá mức đối với một nhóm cơ gây nên tình trạng mất cân bằng, kiệt quệ tinh thần. Những gợi ý sau đây của 2FIT sẽ giúp các bạn có thêm nhiều bài tập chéo và ý tưởng tập luyện tuyệt vời như một vận động viên thực thụ, hãy cùng theo dõi nhé! ...
-
Hướng dẫn cách tăng cân cho người bị đau dạ dày hiệu quả nhất
Ngày:06/07/2022 lúc 03:13PM
-
Dụng cụ tập gym và địa chỉ cung cấp uy tín
Ngày:05/04/2022 lúc 02:53PM
-
Hướng dẫn mua WHEY trả góp với Fundiin.vn tại 2FIT.VN
Ngày:01/18/2022 lúc 05:36PM
-
CRITICAL COOKIE - Bánh cookie giàu PROTEIN ít người biết đến
Ngày:12/15/2021 lúc 04:27PM
-
Whey vị trái cây - không mùi sữa ngon nhất THẾ GIỚI
Ngày:12/14/2021 lúc 03:55PM
