Hướng dẫn cách tăng cân cho người bị đau dạ dày hiệu quả nhất

Bạn muốn cải thiện tình trạng cân nặng của bản thân do bạn quá gầy, tuy nhiên gặp rất nhiều khó khăn vì bạn bị bị đau dạ dày. Lựa chọn các loại thực phẩm tăng cân không đúng và không phù hợp dễ làm bạn xuất hiện tình trạng đau bụng và đau dạ dày. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây từ 2 Fit để biết cách tăng cân cho người đau dạ dày cực kỳ hiệu quả và đơn giản ngay nhé! 

Người bị đau dạ dày có dễ dàng tăng cân được không? 

Người có các triệu chứng và bị đau dạ dày hoàn toàn có thể tăng cân được theo một chế độ ăn khoa học với các loại thực phẩm phù hợp. Ăn uống tưởng chừng nhưng rất đơn giản nhưng đây là một vấn đề cực kỳ quan trọng, khi bạn ăn sẽ cung cấp một lượng dinh dưỡng rất lớn đi nuôi cơ thể. Tuy nhiên đối với những người bị đau dạ dày thì lược thức ăn nạp vào phải hạn chế một số loại thức ăn để không ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Khi bạn bị đau dạ dày thì có nghĩa và phần dạ dày của bạn đã bị tổn thương, tuy nhiên vẫn có khả năng hấp thụ thức ăn nhưng không tốt như bình thường. Chính bởi vì vậy bạn cần có một chế độ ăn khoa học và hợp lý để quá trình tiếp thu các loại dinh dưỡng trở nên tốt nhất và tiếp thu được nhiều loại dinh dưỡng khi đi nuôi cơ thể. 

>>> Xem thêm:  Các loại sản phẩm hỗ trợ tăng cân tăng cơ hiệu quả nhất 

Người bị đau dạ dày cần áp dụng chế độ dinh dưỡng như thế nào? 

Chế độ dinh dưỡng đối với người bị đau dạ dày rất khó và cần tuân theo các loại thức ăn có chứa các chất dinh dưỡng sau để quá trình tăng cân đạt hiệu quả cao nhất. 

Loại thực phẩm chứa tinh bột 

Người bị đau dạ dày thì trong đường ruột có hàm lượng axit lớn, chính bởi vì vậy đối với loại thực phẩm có chứa tinh bột cao thì giúp cho việc giảm và hút lượng axit này khá tốt. Đồng thời sản phẩm có chứa tinh bột cũng rất dễ tiêu hóa nên cải thiện khá tốt việc tăng cân 

Nên ăn những loại thực phẩm đã được nấu mềm 

Những món ăn hay những loại thực phẩm nấu mềm sẽ giúp cho quá trình tiêu hóa nhanh hơn và dễ dàng hơn rất nhiều. Những món ăn này thường rất dễ nhai, dễ nuốt và cực kỳ dễ tiêu hóa nên đường ruột sẽ dễ dàng làm việc. 

Ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như củ quả 

Những người bị mắc chứng bệnh đau dạ dày thì nên bổ sung các loại thực phẩm như chuối, đu đủ… sau bữa ăn. Đây là những loại trái cây mềm dễ ăn nên rất dễ tiêu hóa và giúp cho quá trình tăng cân nhanh chóng. 

Ưu tiên các sản phẩm giàu chất đạm

Đối với những loại thực phẩm giàu đạm sẽ giúp bạn đạt được kết quả tăng cân khá tốt. Một lưu ý khi ăn loại thực phẩm này là bạn nên nấu kỹ và nấu mềm để hệ thống tiêu hóa dễ dàng hoạt động hơn nhé! 

Những loại thực phẩm chức năng khác 

Ngoài việc thiết lập một chế độ hợp lý hàng ngày thì bạn có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả của người đau dạ dày. Tuy nhiên những loại sản phẩm này bạn cần được tư vấn kỹ lưỡng và lựa chọn một nơi mua thật uy tín.

Nếu  bạn muốn kết hợp với sản phẩm chứng năng để tăng cân thì hãy liên hệ ngay đến 2 Fit, tại đây bạn sẽ được tư vấn một cách cẩn thận về loại thực phẩm dùng trong quá trình tăng cân. Nếu bạn kết hợp với quá trình tập luyện để tăng cân thì tại đây cũng có các loại thực phẩm chuyên tăng cân tăng cơ nhưng rất tốt cho sức khỏe và dạ dày. 

Những lưu ý trong quá trình tăng cân cho người đau dạ dày 

Để quá trình tăng cân đạt được hiệu quả cao nhất thì bạn cần biết các lưu ý dưới đây để tăng cân một cách hiệu quả nhất. 

Nếu nấu kỹ và ăn chín ăn mềm để dạ dày dễ tiêu hóa và hấp thu được chất dinh dưỡng tốt nhất. 

Tập trung khi ăn để nhai thật kỹ khi nuốt, không được vừa ăn vừa xem phim hay vừa ăn vừa bấm điện thoại. 

Nên chia các bữa ăn lớn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ 

Ăn đúng bữa, không để bụng đói hoặc bao tử co bóp mạnh và nhiều do ăn quá nhiều. Điều này làm cho hệ thống tiêu hoa co bóp liên tục dẫn đến những cơn đau do việc va chạm vào các vết thương. 

Không nên ăn các loại thức ăn quá nóng cũng như quá lạnh sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Nhiệt độ thức ăn lý tưởng và phufhowpj với hệ thống tiêu hóa là từ 45-50 độ C

>>> Xem thêm: Top 4 cách tăng cân cho người gặp vấn đề trào ngược dạ dày

Lời kết 

Đối với những người đang mắc phải các tình trạng về đau bao tử nhưng muốn tăng cân thì chắc chắn cần có một chế độ ăn và dinh dưỡng thật hợp lý. Ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng, chính bởi vì vậy bạn hãy đọc những lưu ý bên trên để quá trình tăng cân hiệu quả nhất nhé! Chúc bạn thành công trong việc tăng cân và có một sức khỏe thật tốt nhé!