Hiện nay tình trạng thừa cân béo phì đang là tình trạng chung của rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là nếu chị em gặp phải tình trạng này sẽ rất lo lắng và tìm mọi cách để có thể lấy lại vóc dáng nhỏ gọn, cân bằng. Tuy nhiên, không phải phương pháp giảm cân nào cũng hiệu quả và hữu ích. Bài viết dưới đây, hãy cùng 2Fit tìm hiểu về 5 lầm tưởng về phương pháp giảm cân mà các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng.

Bị thừa cân, béo phì do đâu mà ra?

Béo phì do ít vận động thể chất

Việc chúng ta không có thời gian để tập luyện thể dục hay lười luyện tập thể dục thể chất thì cơ thể sẽ không thể đốt cháy lượng calo như những người thường xuyên hoạt động thể chất. 

Lượng calo tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ khiến cho chúng ta bị dư thừa năng lượng, một thời gian dài không được đào thải sẽ được chuyển hóa thành mỡ thừa.

Sử dụng các loại thuốc tùy tiện

Việc chúng ta sử dụng nhiều loại thuốc tăng giảm cân không rõ nguồn gốc quá mức bao gồm cả các loại thuốc trầm cảm, thuốc tiểu đường, thuốc huyết áp và thuốc kháng histamin cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân quá nhanh và không kiểm soát được.

Xem thêm: Đốt mỡ - Fat Burner

Top 5 lầm tưởng sai lầm về giảm cân không hiệu quả

Phương pháp sử dụng châm cứu để giảm cân

Cân nặng là một vấn đề được nhiều chị em rất quan tâm và tìm mọi phương pháp và thủ thuật với mong muốn có một vóc dáng thon gọn. Phương pháp châm cứu là một phương pháp cổ truyền thực hiện bằng việc đưa cây kim mỏng vào cơ thể, để kích thích các dây thần kinh và cơ.

Cũng có một số nghiên cứu cho thấy khi sử dụng phương pháp châm cứu có thể có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn của cơ thể điều chỉnh insulin, tuy nhiên hầu hết hiệu quả của phương pháp này sẽ không thu được mấy hiệu quả.

Sử dụng nhiều đồ cay nóng, chiên nhiều dầu mỡ

Việc thường xuyên uống nước lạnh và ăn những đồ ăn cay nóng chứa nhiều dầu mỡ sẽ là một trong những nguyên nhân kích thích cơ thể tăng cân, béo phì nên đây sẽ không thể nào là cách áp dụng giảm cân mà bạn chọn.

Sử dụng nhiều trà giảm cân

Hiện nay với những chiêu thức quảng cáo và content bẩn về các sản phẩm trà giảm cân không rõ nguồn gốc xuất xứ và giá rẻ, nhiều chị em ham rẻ và muốn giảm cân nhanh đã lựa chọn sử dụng các trà giảm cân.

Các loại trà giảm cân thảo mộc này có thể chứa nhiều thành phần chất độc hại, gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể, đánh lừa vị cảm giác của chị em nghĩ mình đã giảm được cân nặng. 

Nhưng thực chất những loại trà giảm cân này chỉ làm hao hụt phần nước trong cơ thể, khiến cho cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi, mất đi năng lượng…

Ăn ít hơn để giảm cân

Nhiều chị em vì mong muốn giảm cân nhanh chóng nên xây dựng cho mình chế độ ăn kiêng, ăn ít, giảm cân không khoa học không những không đem đến kết quả mà mình mong muốn mà còn khiến cho cơ thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe như đau dạ dày, đau đại tràng.

Việc cơ thể trong một thời gian ngắn không được tiếp nạp đủ lượng calo, lượng chất dinh dưỡng bị thâm hụt sẽ khiến cho cơ thể cảm giác bị thiếu năng lượng, khiến cho cơ thể mệt mỏi, giảm hiệu suất làm việc.

Giảm cân bằng thực phẩm chức năng

Hiện nay có rất nhiều chị em sử dụng các loại thực phẩm chức năng với mong muốn giảm cân. Nhưng trên thực tế chưa có kiểm chứng nào về thực phẩm chức năng giúp giảm cân hiệu quả. 

Dù là sản phẩm tốt nhất thì cũng chỉ có thể giảm cân trong một thời gian ngắn mà chủ yếu ở đây là giảm cân do cơ thể tích nước quá nhiều chứ không phải giảm mỡ tự nhiên. Bởi vậy, khi bạn ngừng không sử dụng nữa thì sẽ lại tăng cân trở lại, thậm chí còn tăng nhiều hơn so với thời điểm chưa sử dụng sản phẩm.

Hướng dẫn cách giảm cân đúng cách, hiệu quả

Một trong những phương pháp giúp giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng đó chính là xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với cơ địa của bản thân, hạn chế việc bỏ bữa, ăn giảm đồ ăn đột ngột cực kỳ không tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, bạn sẽ xây dựng cho mình một chế độ tập luyện thể dục thể thao và kiên trì luyện tập thường xuyên, có thể luyện tập những bài tập đơn giản tại nhà hoặc đăng ký tập tại các trung tâm…

Bổ sung cho cơ thể những thực phẩm chất dinh dưỡng để bổ sung năng lượng và giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả nhất, tăng cơ hiệu quả.

Xem thêm: 20 mẹo giảm bụng mỡ hiệu quả ( phần 2)

Bài viết trên, 2Fit đã chia sẻ với bạn đọc về một số nguyên nhân khiến cho cơ thể bị béo phì, thừa cân. Điểm qua một vài lầm tưởng sai lầm về những phương pháp giảm cân và cách giảm cân không đúng và phản khoa học mà bạn nên tránh. Để mua được các sản phẩm dinh dưỡng cho cơ thể chất lượng với giá cả hợp lý phải chăng hãy đến với 2Fit.

Công ty Cổ phần Whey tốt

Địa chỉ: 

• Cửa hàng 1:  92, Đường số 85, Phường Tân Quy, Quận 7, TP HCM

• Cửa hàng 2: 6/3 Ngõ 198 Lê Trọng Tấn, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội

SĐT: 0937 630 728

Email: info@wheytot.com