Tập Luyện

[Hỏi Đáp] Hít đất có giảm cân không? Hít đất trong bao lâu là tốt?

Ngày:12/25/2022 lúc 04:53PM

Hít đất có giảm cân không? Hít đất đốt cháy bao nhiêu calo và tập hít đất có thể giảm mỡ bụng không? Đây chắc chắn là vấn đề gây băn khoăn và thắc mắc của rất nhiều người chuẩn bị tập thể hình. ...

Xem tiếp

[Giảm cân] Giáo án nhảy dây giảm cân chuẩn chỉnh tại nhà

Ngày:12/23/2022 lúc 09:41AM

Nhảy dây là một bài tập tuyệt vời mà nhiều người đã lãng quên nó. Đây cũng là bài tập aerobic giảm cân bạn nên tập thường xuyên để giúp giảm cân hiệu quả và có thân hình đẹp về lâu dài. ...

Xem tiếp

Bị Đau Đầu Khi Tập Gym, Thể Hình: Đâu Là Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Ngày:09/27/2022 lúc 05:27PM

Bị đau đầu khi tập gym, thể hình: Đâu là Nguyên nhân và Cách khắc phục? Mọi thắc mắc của các bạn đọc sẽ được 2FIT chia sẻ chi tiết trong bài viết sau đây nên bạn cũng đừng quá lo lắng. ...

Xem tiếp

8 Sai Lầm Trong Tập GYM Thường Gặp Có Thể Bạn Cũng Mắc Phải

Ngày:09/27/2022 lúc 05:19PM

8 sai lầm trong tập gym thường gặp có thể bạn cũng mắc phải sẽ được 2FIT chia sẻ trong bài viết dưới đây. Thực tế có không ít trường hợp các bạn tự luyện tập gym và không đạt kết quả như mong muốn, vậy lý do là ở đâu? ...

Xem tiếp

Đào tạo Tabata là gì? Tìm hiểu về phương pháp giảm béo toàn thân hiệu quả

Ngày:09/27/2022 lúc 05:14PM

Hiện nay khi điều kiện kinh tế phát triển giúp cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân ngày càng được quan tâm. Nhiều bài luyện tập thể dục được lựa chọn để tập luyện nâng cao sức khỏe. ...

Xem tiếp

Tìm hiểu về bài tập Tabata giảm mỡ trong 30 phút đốt cháy nhiều calo

Ngày:09/27/2022 lúc 05:10PM

Hiện nay khi điều kiện kinh tế phát triển giúp cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân ngày càng được quan tâm. Nhiều bài luyện tập thể dục được lựa chọn để tập luyện nâng cao sức khỏe. ...

Xem tiếp

6 loại mỡ trong cơ thể: Nguyên nhân và phương pháp để giảm mỡ cho từng loại

Ngày:09/27/2022 lúc 05:00PM

Một trоng những quаn tâm củа người tậр luyện khi cần thаy lại ᴠóc dáng chính là làm sао để giảm mỡ. Bạn nên tìm hiểu mỡ là gì ᴠà nguyên nhân gây tích mỡ để có cách giảm mỡ hiệu quả! ...

Xem tiếp

Tin được không? Chỉ 2 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi mỡ bụng

Ngày:09/27/2022 lúc 04:55PM

Để thоát khỏi nỗi ám ảnh kinh hоàng mаng tên béо bụng, chị еm cần рhải áр dụng ngаy các tiрs có tác dụng đánh tаn mỡ bụng. ...

Xem tiếp

Top 7 động tác vận động tại chỗ mà bạn có thể tập ngay tại bàn làm việc để có một vóc dáng thon gọn

Ngày:09/27/2022 lúc 04:13PM

Việc đi làm văn phòng ngồi cả ngày sẽ rất dễ khiến bạn bị tích mỡ, đặc biệt ở vùng bụng. Vì vậy, tận dụng việc ngồi tại bàn làm việc mà vẫn có thể vận động giúp bạn kiểm soát vóc dáng của cơ thể tốt hơn. ...

Xem tiếp

90% Người Tập GYM bỏ cuộc sau 3 tháng. Đây là cách khiến bạn thành ngoại lệ

Ngày:09/27/2022 lúc 04:05PM

Nhiều người thường tìm đến các phòng GYM với mục đích cải thiện, hoàn thiện bản thân mình hơn. Tuy nhiên trên thực tế chỉ sau 3 tháng đến phòng tập hơn 90% những người này đã lựa chọn từ bỏ. ...

Xem tiếp

Phòng GYM đóng cửa! Lưu ngay 8 bài tập thể dục cardio tại nhà tốt nhất

Ngày:09/27/2022 lúc 03:50PM

Mọi người thường tìm đến các phòng gym để tăng cường thêm thể lực, rèn luyện sức khỏe và quan trọng nhất là có một vóc dáng đẹp, hoàn hảo. ...

Xem tiếp

Các bài tập tăng cường sức mạnh ngay tại nhà cho mọi cấp độ tập luyện

Ngày:09/27/2022 lúc 03:44PM

Để đạt được mục tiêu xây dựng cơ bắp và giảm cân thoải mái tại nhà thì mọi người có thể lựa chọn những bài tập tăng cường sức mạnh để có thể thực hiện trong quá trình tập luyện của mình ...

Xem tiếp

6 lời khuyên giúp bạn luôn có động lực khi luyện tập một mình

Ngày:09/27/2022 lúc 03:36PM

Tập luyện thể thao tại nhà là một trong những ý tưởng của nhiều người không có thời gian để đến các phòng tập gym có huấn luyện viên hướng dẫn. ...

Xem tiếp

11 Bài Tập Với Ghế Nhanh Có Tác Dụng Tốt Như Đi Tập Gym

Ngày:09/27/2022 lúc 03:14PM

Nếu bạn đang muốn cho cơ thể của mình được khỏe mạnh và có được vóc dáng tốt hơn, nhưng bạn đang quá bận, thời gian thì không có. Vậy hãy cùng với 2fit chia sẻ đến bạn một số giải pháp hữu ích sau. ...

Xem tiếp

SIT-UPS VÀ CRUNCHES: Đâu là bài tập tốt nhất dành cho bạn và tại sao?

Ngày:09/27/2022 lúc 02:57PM

Sit-Ups và Crunches là hai bài tập dành cho cơ bụng phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay. Chúng là những bài tập gym đơn giản, không cần dụng cụ mà vẫn có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu. ...

Xem tiếp

Kỹ thuật massage dùng chai nước của người mẫu Nhật Bản giúp bắp chân thon gọn

Ngày:09/27/2022 lúc 02:51PM

Người mẫu Ishii Ami của Nhật Bản đã chia sẻ một phương pháp khá độc đáo giúp có được một bắp chân thon gọn hơn thông qua cách xoa bóp bắp chân với chai nước! Bài tập mặc dù khá đơn giản và dụng cụ cũng không hề cầu kỳ xong vẫn mang lại kết quả đáng kinh ngạc ...

Xem tiếp

Muốn giảm 200g một ngày - Kỹ thuật teassert sẽ giúp các bạn thực hiện điều đó

Ngày:09/27/2022 lúc 01:54PM

Đời sống nâng cao khiến cho nhiều nhu cầu nảy sinh, trong đó có việc làm sao để body trông thon gọn, khỏe mạnh, không kể nam nữ. ...

Xem tiếp

Lập kế hoạch duy trì sức khỏe với Top 7 trợ thủ đắc lực giúp bạn rèn luyện sức khỏe tại nhà

Ngày:09/27/2022 lúc 11:47AM

Chúng ta đều biết rằng thể dục thể thao không những rất tốt cho sức khỏe mà nó còn đem đến tác dụng tinh thần tuyệt vời cho chúng ta. Nếu bạn không đủ tài chính để sắm những chiếc máy chạy bộ đa năng hay máy chạy đa năng thì cũng đừng quá thất vọng nhé. ...

Xem tiếp

8 bài tập tác động trực tiếp đến vòng eo của bạn trong thời gian ngắn

Ngày:09/24/2022 lúc 10:10PM

Có rất nhiều các chị em rất muốn có một cơ thể thon gọn và săn chắc và một vòng eo lý tưởng là mục tiêu của rất rất nhiều người, tuy nhiên họ lại thường không có thời gian để đến phòng tập hay tập ở nhà thì không biết những bài tập nào vừa đơn giản vừa hiệu quả. Bài viết hôm nay 2Fit sẽ giới thiệu tới bạn 8 bài tập tác động trực tiếp đến vòng eo của bạn trong thời gian ngắn giúp bạn có một vòng eo đáng mong ước nhé! ...

Xem tiếp