[Ăn chay đúng cách] Top 10+ vitamin tổng hợp cho người ăn chay

Ăn chay đem đến nhiều lợi ích nhưng bên cạnh đó, người ăn chay cũng dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, là các chất vô cùng thiết yếu như vitamin. Nếu như vậy, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho người ăn chay như thế nào để vừa khoa học vừa hiệu quả?

Bạn đang xem bài viết: vitamin tổng hợp cho người ăn chay

Nature Made Iron 365 tablets bổ sung sắt cho cơ thể

Viên uống Nature Made Iron là vitamin tổng hợp cho người ăn chay, cung cấp cho người dùng lượng sắt thiết yếu, phòng ngừa tình trạng thiếu máu và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài những điều ấy ra, nó còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu. Không chỉ phù hợp với những người đang ăn chay, viên uống Nature Made Iron cũng là một lứa chọn phù hợp cho chị em đang trong thời kỳ kinh nguyệt hay mang thai, người già bị suy giảm trí nhớ. Các thành phần chính của nó bao gồm: Sắt, Dibasic, Gel Cellulose, Magnesium, Natri Croscarmellose,…

Cách dùng : mỗi ngày uống 1 viên Nature Made Iron sau bữa ăn.

Xem thêm: [Sống lành mạnh] Những nguồn thực phẩm giàu protein thực vật nhất

Vitamin tổng hợp cho người chay - One Daily Women’s Multivitamin

• Hãng: Puritan’s Pride

• Xuất xứ: Mỹ

• Giá bán tham khảo: 748.000 VNĐ (T1/2021)

• Thành phần nổi bật: Vitamin C, Folic Acid, Vitamin D

One Daily Women’s Multivitamin được sản xuất bởi Puritan’s Pride, là một thương hiệu nổi tiếng tại Hoa Kỳ với hơn 48 năm phát triển trong lĩnh vực vitamin tổng hợp, khoáng chất. Sản phẩm có chứa các dưỡng chất thiết yếu cho công việc hàng ngày như nhóm vitamin B, Vitamin C, Folic Acid, Vitamin D, Vitamin K,... có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu và chống lão hoá ở phụ nữ.

Thành phần chính:

• Vitamin C: Bổ sung vitamin C đủ và đều đặn được coi như một chế độ ăn kiêng hoàn hảo, vừa làm giảm cholesterol lipoprotein vừa bảo vệ xương khớp.

• Vitamin D: Điều trị và phòng ngừa các bệnh thần kinh, đáp ứng nhu cầu của hệ miễn dịch.

• Folic Acid: Hay còn được gọi là vitamin B9, Folic Acid cần thiết trong quá trình sản sinh ra các hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể.

Công dụng:

• Ngăn ngừa các rủi ro gây ra bệnh thiếu máu, loãng xương.

• Nâng cao sức phòng bị của cơ thể.

• Hỗ trợ ăn ngon miệng, bổ sung các dưỡng chất bị thiếu hụt.

Cách dùng:

• Mỗi ngày một viên.

• One Daily Women’s Multivitamin chỉ dành cho phụ nữ trên 18 tuổi.

Vitamin tổng hợp cho người ăn chay Blackmores Bio ZinC

Vitamin Blackmores Bio ZinC đến từ Úc giúp bổ sung hàm lượng kẽm tự nhiên cùng nhiều dưỡng chất, là một loại Vitamin thiết yếu cho cơ thể. Viên uống giúp tăng cường đề kháng cho người ăn chay, giảm kích ứng, cải thiện mụn da và thâm da hiệu quả.

Viên uống Blackmores Bio ZinC giúp bổ sung hàm lượng kẽm tự nhiên cho cơ thể

ZinC amino acid chelate, Magnesium, Manganese, Vitamin A, Vitamin B6,… có trong sản phẩm này rất phù hợp cho người muốn tăng cường hệ miễn dịch, người thiếu hụt dưỡng chất, người đang ăn chay hoặc ăn kiêng.

Cách dùng : uống 1 viên trong ngày vào sau bữa ăn.

Xem thêm: [Sống khoa học] Tác dụng của protein thực vật trong thực đơn hàng ngày

Mua vitamin tổng hợp - Viên kẽm DHC Zinc Nhật Bản

Viên uống bổ sung kẽm tự nhiên DHC Nhật Bản, gói 60 viên, được bào chế dạng viên nang từ hãng sản xuất DHC "cộm cán" bổ sung lượng kẽm thiếu hụt trong cơ thể, giúp tăng cường đề kháng, cân bằng nội tiết tố, cải thiện sức khỏe hệ xương khớp.

Công dụng của viên kẽm DHC Nhật Bản, 60 viên:

• Bổ sung hàm lượng kẽm thiếu hụt bên trong cơ thể

• Làm chậm giai đoạn lão hoá da do tuổi tác, đặc biệt là ở nữ giới

• Giúp giảm lượng dầu thừa tiết ra trên mặt làm bít tắc lỗ chân lông gây mụn

• Bổ não, cải thiện trí nhớ, tăng cường miễn dịch

Đối tượng sử dụng:

• Người thiếu hụt hoặc muốn bổ sung kẽm tự nhiên vào cơ thể

• Người có thể trạng yếu, suy nhược, mệt mỏi

• Người bị thoái hoá khớp, tê bì chân tay

• Người bị mất cân bằng trong chế độ ăn uống

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày, sau ăn 30 phút

Viên kẽm cải thiện mụn Zinc For Acne

Viên kẽm giúp cải thiện mụn Zinc For Acne Puritan’s Pride, 100 Viên đến từ hãng Puritan's Pride của Mỹ với thành phần chiết xuất từ tự nhiên, giúp bổ sung hàm lượng kẽm cần thiết, bảo vệ sức khỏe cơ thể, đồng thời giúp cân bằng hoạt động của tuyến bã nhờn, cải thiện tình trạng mụn trên da đạt hiệu quả tốt.

Chức năng của viên kẽm Zinc For Acne Puritan’s Pride:

• Bổ sung kẽm, nâng cao thể trạng sức khỏe, tăng cường miễn dịch

• Hỗ trợ cân bằng hoạt động của tuyến bã nhờn, cải thiện tình trạng viêm da do mụn gây ra

• Giúp cải thiện, làm mờ các vết sẹo thâm, sẹo rỗ do mụn gây ra

Đối tượng sử dụng:

• Người thiếu hụt kẽm do ăn chay, nhịn ăn, mất cân bằng dinh dưỡng

• Người bị mụn, gặp các vấn đề về da mụn

• Người có thể trạng yếu, thường xuyên mệt mỏi, ốm đau

Cách dùng: Uống 2 viên/ngày, mỗi lần 1 viên.

Viên uống Nature Made Calcium Magnesium Zinc With Vitamin D3

Nên sử dụng vitamin tổng hợp cho người ăn kiêng loại nào tốt nhất? Viên uống Nature Made Calcium Magnesium Zinc With Vitamin D3 bổ sung vitamin D3, magie và các khoáng chất cần thiết giúp tạo năng lượng khỏe mạnh cho cơ thể, phòng ngừa các bệnh xương khớp.

Chức năng

- Chứa các khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể như canxi, magie và kẽm

- Bổ sung lượng vitamin D thiết yếu cho cơ thể

- Bổ sung Canxi tốt cho hệ xương và răng

- Ngăn chặn nguy cơ loãng xương, thoái hóa khớp

- Đẩy mạnh sức khỏe tổng thể, giữ cho cơ thể khỏe mạnh

Cách dùng: Uống 3 lần/ngày, mỗi lần 1 viên sau khi ăn

D3 2000IU Kirland Signature - vitamin cho người ăn chay

Viên uống Vitamin D3 2000IU Kirland Signature xuất xứ từ thương hiệu Kirkland của Mỹ, được hàng triệu người mua hàng trên toàn cầu tin dùng. Sản phẩm giúp phòng ngừa thiếu hụt vitamin D3 đồng thời tăng khả năng hấp thụ canxi và photpho vào cơ thể.

Chức năng

- Bổ sung vitamin D3 cần thiết mỗi ngày giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe

- Đẩy mạnh hấp thu canxi, photpho, dưỡng chất vào cơ thể

- Đẩy mạnh chức năng xương khớp, cơ, răng, giúp cải thiện những vấn đề ảnh hưởng đến xương khớp

- Đẩy mạnh hệ xương, cơ phát triển.

- Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể

Cách dùng

- Uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn

- Phù hợp với các đối tượng:

+ Người thiếu vitamin D3

+ Trẻ còi xương, thiếu canxi

+ Người già gặp phải những vấn đề về xương khớp.

+ Người muốn tăng cường sức khỏe của xương, răng và củng cố hệ miễn dịch.

Sản phẩm Fish Oil 1000mg Omega 3 - top vitamin ăn chay

Viên uống Fish oil 1000mg Omega 3 là một trong những sản phẩm được yêu thích hàng đầu của thương hiệu Nature’s Bounty nổi tiếng ở Úc. Sản phẩm được điều chế dưới dạng viên nén có chiết xuất từ cá biển tự nhiên giàu dưỡng chất, không chứa chất bảo quản, màu nhân tạo hay các hóa chất khác. Sử dụng thực phẩm chức năng này sẽ giúp người ăn chay cải thiện đáng kể các chức năng trong cơ thể, đặc biệt là thị giác.

• Công dụng: Viên uống cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất hiếm có trong thực đơn ăn chay, không những giúp người dùng tăng cường sức đề kháng, phòng chống đa dạng bệnh liên quan đến tim mạch mà còn góp một phần thúc đẩy công đoạn chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Không những thế, sản phẩm này còn bảo vệ sức khỏe thị lực, giúp mắt sáng hơn, không còn mỏi mệt khi làm việc.

• Đối tượng sử dụng: sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng, quan trọng nhất là người ăn chay đang bị thiếu hụt dưỡng chất.

• Liều dùng: Để sản phẩm phát huy triệt để công dụng của nó bạn nên sử dụng 3 viên/ngày liên tục trong vòng 2 - 3 tháng.

Bio Island Milk Calcium Bone Care

Vitamin tổng hợp Bio Island Milk Calcium Bone Care là nguồn mang lại canxi lý tưởng cho những người đang theo đuổi chế độ ăn chay. Được chiết xuất 100% từ nguồn sữa bò chất lượng cao và trải qua quá trình sản xuất khép kín, sản phẩm mang lại đạt kết quả cao và không gây ra bất kỳ tác dụng nào đối với sức khỏe của người tiêu dùng. Ngoài ra, viên uống đã được thương hiệu Bio Island của Úc bảo đảm kiểm chứng nghiêm ngặt trước khi phân phối ra thị trường trong nước và quốc tế.

• Công dụng: Vì được chắt lọc và điều chế từ sữa bò nguyên chất, sản phẩm có thể bổ sung một lượng canxi dồi dào cho cơ thể, cải thiện sức khỏe xương, giúp xương khớp được chắc khỏe, dẻo dai và linh hoạt hơn. Đáng chú ý, viên uống rất hữu ích trong việc phòng ngừa loãng xương và làm suy giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp ở người cao tuổi.

• Đối tượng sử dụng: Sản phâm được sản xuất dưới dạng viên nhai thơm mùi sữa nên phù hợp với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ có nhu cầu bổ sung thêm canxi.

• Liều dùng: Trẻ em dưới 18 tuổi và người lớn trên 50 tuổi nên dùng 2 - 3 viên mỗi ngày. Người trưởng thành chỉ cần dùng 2 viên một ngày. Phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ dưới 12 tuổi cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Nature’s Way Complete Daily Multivitamin

• Hãng: Nature’s Way

• Xuất xứ: Úc

• Giá bán tham khảo: 309,000 VNĐ (T1/2021)

• Thành phần nổi bật: Vitamin A, Vitamin C, Canxi

Sản phẩm viên uống vitamin tổng hợp khác đến từ nước Úc đáng để bạn trải nghiệm, là Complete Daily Multivitamin. Đây là sự cải tiến mới so với “đàn anh/chị đi trước” khi sản phẩm chứa đến 23 loại khoáng và vitamin thiết yếu như vitamin nhóm B, vitamin A, C, canxi và mangan.

Complete Daily Multivitamin chủ yếu được dùng để bổ sung lượng vitamin thiếu hụt trong ngày, tăng cười sức đề kháng và phòng ngừa bệnh về xương, huyết áp, thị giác. Complete Daily Multivitamin phù hợp với cả trẻ nhỏ và người già.

Thành phần chính:

• Vitamin A: Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng của trẻ, tăng thị giác và hạn chế tình trạng da khô, sừng hóa.

• Vitamin C: Bổ sung vitamin C thường xuyen còn giúp bạn giảm rủi ro mắc bệnh gút và huyết áp cao.

• Canxi: Canxi giúp phòng ngừa bệnh về xương, tăng chiều cao ở trẻ nhỏ và hỗ trợ hệ thần kinh.

Công dụng:

• Tăng cường sức đề kháng của trẻ nhỏ khi thời tiết thay đổi.

• Cải thiện thị lực, xương khớp và trí nhớ.

• Kiểm soát máu nhiễm mỡ và kích thích hệ miễn dịch chống lại các virus gây hại.

Cách dùng:

• Trẻ nhỏ trên 6 tuổi và dưới 12 tuổi: 1 viên mỗi ngày

• Đối với người lớn: 2 viên mỗi ngày

Kết Luận:

Ăn chay là một trong những cách để thanh lọc cơ thể nhưng những người ăn chay thường không bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là các chất thiết yếu như vitamin. Tuy nhiên nếu như ăn chay lành mạnh và hợp lý thì sẽ có một sức khỏe dồi dào và tinh thần thoải mái. Vì vậy, nếu bạn ăn chay hãy chú ý đến những loại vitamin mà có chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Để có một chế độ ăn chay phù hợp tối ưu cho cơ thể, khuyến nghị các bạn nên ăn đa dạng trái cây, rau xanh và các kiểu ngũ cốc nguyên hạt và quan trọng nhất là các loại vitamin tổng hợp dành cho người ăn chay ở trên. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết tại 2Fit.vn