[Hỏi Đáp] Uống bột ca cao có giảm cân không?

Bột ca cao là thức uống được khá nhiều chị em quan tâm vì những lợi ích sức khỏe. Vậy chị em có quan tâm đến việc “uống bột ca cao có giảm cân không”. Nếu chưa có câu trả lời thì cùng xem ngay bài viết bên dưới của 2Fit.vn nhé

Bạn đang xem bài viết: uống bột ca cao có giảm cân không

Uống bột ca cao có giảm cân không?

Ca cao có giúp giảm cân không? Khoa học hiện đại đã chứng minh cacao nguyên chất có tác dụng tích cực trong việc hạ lipid máu và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Uống ca cao như thế nào để giảm cân đạt được thân hình đồng hồ cát lý tưởng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe là băn khoăn của nhiều chị em.

Uống ca cao có giảm mỡ bụng được không? Hàm lượng calo trong cacao nguyên chất cực thấp nên tạo cảm giác no lâu và đẩy lùi cơn thèm ăn. Không chỉ vậy, khả năng tăng cường trao đổi chất của cacao còn giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng thay vì tích trữ chất béo, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bột cacao nguyên chất rất giàu khoáng chất và dinh dưỡng, đặc biệt là magie giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong các bài tập giảm cân. Ngoài ra, uống cacao giảm cân còn chứa hoạt chất sản sinh insulin giúp cân bằng lượng đường trong máu, flavonols giúp tinh thần sảng khoái, giảm mệt mỏi, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa ung thư.

Không chỉ vậy, giảm cân bằng bột cacao còn chứa nhiều axit oleic, một loại chất béo không bão hòa đơn dễ hấp thụ rất tốt cho tim mạch. Tác dụng giảm cân của ca cao thể hiện ở chỗ chất béo không bão hòa sau khi vào cơ thể sẽ được hấp thụ và không bị tích trữ dưới dạng chất béo bão hòa. Vì vậy, uống cacao không chỉ rất có lợi cho cơ thể mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn.

Xem thêm: ăn chuối sáp có giảm cân không

Sử dụng bột ca cao nào để giảm cân hiệu quả?

Hiện nay, có hai loại bột cacao chính là bột cacao thường và bột cacao hỗn hợp. Vậy nên dùng cacao nào để giảm cân hiệu quả?

Cùng so sánh tác dụng của hai loại bột cacao nguyên chất và bột ca cao pha qua bảng dưới đây:

Thì để giảm cân hiệu quả, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng bột cacao nguyên chất là lựa chọn tốt nhất!

Cách uống ca cao giảm cân, mỡ bụng đơn giản và hiệu quả

2Fit.vn xin giới thiệu 3 cách pha đồ ​​uống với bột cacao nguyên chất thơm ngon mà vẫn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả:

1. Ca cao nóng:

Dùng 5-10g bột cacao nguyên chất pha với 250ml nước nóng (70-80 độ). Để dễ uống hơn, bạn có thể thêm ít đường nhất có thể (tốt nhất là đường ăn kiêng) hoặc mật ong. Để đạt được hiệu quả, bạn nên uống cacao mỗi ngày. Đặc biệt uống cacao có thể thay thế hoàn toàn các bữa ăn nhẹ ban ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống không quá 2 cốc cacao mỗi ngày.

Để tăng cường và thay đổi hương vị, thêm một vài giọt tinh chất bạc hà hoặc quế có thể làm tăng hiệu quả của quá trình đốt cháy năng lượng. Bạn cũng có thể thêm vani để thức uống thơm ngon hơn.

2. Ca cao sữa nóng hoặc ca cao sữa đá

Tất cả những gì bạn cần làm là pha bột cacao nguyên chất với sữa nóng (ít đường hoặc tốt nhất là không đường) để có thức uống thơm ngon và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu bạn sử dụng sữa cacao như một thức uống thể thao sau khi tập luyện, thức uống này có thể giúp tăng nhịp tim và lượng lactate của bạn. Bằng cách này sẽ hạn chế được tình trạng chuột rút khi vận động mạnh. Đặc biệt, thức uống này không có bất kỳ tác dụng phụ nào đối với cơ thể và có thể giảm mỡ bụng, làm thon gọn cơ thể một cách an toàn.

3. Sinh tố chuối ca cao

Sinh tố chuối kết hợp cùng ca cao. Ngon ngậy dễ uống. Cách làm thức uống cacao giảm mỡ bụng này rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho 1 quả chuối chín, 1 thìa cà phê (khoảng 5 gam) bột cacao nguyên chất, 50ml nước lọc hoặc sữa tươi không đường và vài viên đá. Đây sẽ là thức uống rất hấp dẫn và mát lạnh sau khi tập.

3 nguyên tắc cần nhớ khi dùng bột cao cao giảm cân

• Uống 1 cốc mỗi ngày để thay thế một bữa ăn mỗi ngày

• Sử dụng sản phẩm nguyên chất, pha ít ngọt hơn (có thể thay thế bằng đường hoặc mật ong)

• Uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều sau khi tập luyện để hấp thu tốt nhất

Lưu ý khi chị em uống ca cao giảm cân

• Sử dụng một cách điều độ, không quá 2 cốc mỗi ngày.

• Pha với lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Nên dùng đường hoặc mật ong, sữa hạnh nhân… thay cho đường / sữa thông thường.

• Tránh uống ca cao vào buổi tối trước khi đi ngủ.

• Không bao giờ bị đói khi uống cacao để giảm cân.

Tổng kết

Bài viết trên 2Fit.vn đã giải đáp thắc mắc cho việc uống bột ca cao có giảm cân không để quý bạn đọc giả có thể tham khảo, đồng thời đưa ra một số lưu ý khi sử dụng bột ca cao trong việc giảm cân. Mong tất cả những thông tin sẽ vô cùng hữu ích cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng với bột ca cao nhé.