Hiện nay có khá nhiều người quan tâm đến việc uống tim sen giảm cân và xem đây là một trong những bài thuốc hỗ trợ việc lấy lại vóc dáng. Thực hư uống tim sen có giảm cân không, chúng ta cùng tìm hiểu ở bài viết hôm nay của 2Fit.vn nhé!

Bạn đang xem bài viết: uống tim sen có giảm cân không

Uống tim sen có giảm cân không, có hiệu quả không?

Uống tim sen có giảm cân không

Có thể bạn chưa biết rằng tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân nhanh chóng hơn bình thường. Mất ngủ kinh niên hoặc thiếu ngủ trong thời gian dài có thể khiến cơ thể bạn cần nhiều năng lượng hơn bình thường để hoạt động. Để có nhiều năng lượng vào cơ thể, bạn phải ăn nhiều hơn. Đồng thời, quá trình trao đổi chất của bạn kém hiệu quả do tình trạng thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể dễ tăng cân, tích tụ mỡ thừa.

Có thể nói, một giấc ngủ ngon và đủ giấc là một trong những điều quan trọng giúp bạn đảm bảo hoạt động thể chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ ​​đó giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ tăng cân, tích mỡ thừa trên cơ thể. 

Tâm sen hay còn gọi là tim sen là một bộ phận của cây sen, nằm trong hạt sen và được biết đến với công dụng bồi bổ sức khỏe con người, được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa bệnh và bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt, tâm sen còn được dùng làm nguyên liệu chính để pha trà tim sen, một thức uống được nhiều người Việt Nam yêu thích, giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe và giúp mọi người ngủ đủ giấc. Các chất nelumbin, nuciferin, liensinine, asparagin có trong tâm sen có tác dụng an thần, tạo cảm giác thoải mái và cân bằng cho cơ thể, cải thiện hiệu quả chứng mất ngủ, cho người dùng ngủ sâu hơn.

Xem thêm: [Bật mí] Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Cần lưu ý gì

Cách uống tâm sen giảm cân hiệu quả

Sử dụng trà tâm sen 

Trà Tâm sen chữa mất ngủ, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tất nhiên, nó là sự lựa chọn hoàn hảo cho quá trình giảm cân mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt cách pha chế trà giảm béo tâm sen vô cùng đơn giản, chúng ta có thể thưởng thức một tách trà tim sen thơm ngon chỉ trong vài bước. Uống trà tâm sen vừa giảm cân hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe.

trà tim sen

Nguyên liệu:

Tâm sen khô 3g

200ml nước sôi

Cách làm: Ngâm 3g tâm sen khô trong 200ml nước sôi, đợi khoảng 5 phút rồi dùng làm thức uống giảm béo. Uống đều đặn 3 ngày trong tuần, không uống vào các ngày liên tiếp trong tuần.

Kết hợp tâm sen và cam thảo 

Chất flavonoid trong cam thảo có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Bằng cách tăng cường quá trình oxy hóa chất béo trong quá trình chuyển hóa. Đó là lý do tại sao phương pháp giảm cân bằng tim sen và cam thảo luôn song hành với nhau. Kết hợp với một chương trình tập luyện hợp lý để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất và tốt nhất.

tâm sen và cam thảo

Nguyên liệu:

– 8g tâm sen

– 5g cam thảo tán bột

Cách thực hiện: Hãm hỗn hợp tâm sen và cam thảo với nước sôi để lấy nước uống hằng ngày. Sử dụng thường xuyên và đúng liều lượng để có hiệu quả tối ưu.

Giảm cân bằng tâm sen kết hợp với hạt muồng và mạch môn

tâm sen kết hợp với hạt muồng và mạch môn

Tâm sen có khả năng giúp hạ huyết áp, mát gan, giảm mỡ máu, giúp giảm béo an toàn và hiệu quả. Kết hợp tim sen với hạt muồng và mạch môn không chỉ giúp giảm cân nhanh và tối ưu hơn mà còn giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ béo phì và tăng lipid máu.

Nguyên liệu:

– 8g tâm sen

– 20g hạt muồng

– 15g mạch môn

Cách thực hiện: Sao khô hỗn hợp nguyên liệu đã chuẩn bị và uống thay nước trà trong ngày. Trong quá trình áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn cần lưu ý kiêng cà phê, trà để có kết quả tốt nhất.

Uống tim sen trong bao lâu thì giảm cân?

Tùy theo cơ địa và tình trạng cân nặng của mỗi người mà uống tâm sen sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh hay chậm. Theo nghiên cứu, nếu bạn uống tâm sen liên tục từ 4 đến 6 tuần thì trọng lượng cơ thể sẽ thay đổi. Để có được hiệu quả tốt nhất từ ​​trà tim sen, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống và luyện tập hàng ngày. Ăn ít đồ chiên rán, bổ sung nhiều chất xơ và vitamin chất béo, vận động nhẹ (chạy bộ, leo cầu thang).

Cũng giống như các loại thảo dược thiên nhiên khác, việc uống tâm sen để cải thiện vóc dáng đòi hỏi sự kiên trì, bởi tác dụng của các sản phẩm tự nhiên sẽ chậm hơn các sản phẩm hóa chất khác.

Ai nên và không nên uống tim sen giảm cân?

nên và không nên uống tim sen giảm cân

Là phương pháp dinh dưỡng giảm cân hiệu quả và an toàn nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được tâm sen. Ngoài ra còn có chỉ định và chống chỉ định cho người dùng tâm sen để giảm cân. Như sau:

Ai nên uống tim sen giảm cân?

– Nam và nữ đều có thể uống tâm sen để giảm cân

– Những người muốn giảm cân và cải thiện vóc dáng, những người có nhiều mỡ thừa vùng bụng, đùi, eo và cánh tay

– Người có sức khỏe tốt, hệ tiêu hóa tốt

Ai không nên uống tim sen để giảm cân?

– Tâm sen có tính hàn, dễ gây rối loạn tiêu hóa hoặc đi ngoài phân lỏng, không thích hợp cho người tỳ vị hư yếu (ăn không no, đầy bụng, phân sống hoặc lỏng), người bị rối loạn tiêu hóa, bệnh tim, huyết áp thấp

– Phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú, người có cơ địa nhạy cảm, đặc biệt người có tiền sử dị ứng tâm sen

– Người rối loạn kinh nguyệt

– Những người thường xuyên bị rối loạn chức năng cơ thể, giảm ham muốn.

Lưu ý khi sử dụng trà tim sen 

  • Không pha trà tâm sen bị mốc

  • Không uống trà khi bụng đói

  • Không uống trà liên tục trong vài tháng. Lạm dụng trà tim sen có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, hồi hộp.

  • Trà tim sen không phù hợp với: trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và cho con bú, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý …

2Fit.vn vừa giải đáp thắc mắc về việc uống tim sen có giảm cân không đồng thời đưa ra một số cách uống tâm sen sao cho đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Mong quý đọc giả gần xa có thể áp dụng và lựa chọn cách uống tâm sen cũng như những lưu ý khi sử dụng trà tâm sen trong việc giảm cân.