[Bật mí] Top 7 loại đường dành cho người ăn kiêng tốt nhất

Các chuyên gia y tế khuyên người dùng nên ưu tiên dùng đường ăn kiêng vì nó mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là đường ăn kiêng tự nhiên. Vậy tại sao đường ăn kiêng lại được các chuyên gia bác sĩ khuyên dùng? Hãy cùng 2fit.vn tham khảo các loại đường tốt cho người giảm cân trong bài viết sau.

Bạn đang xem bài viết: đường dành cho người ăn kiêng

Đường cỏ ngọt dành cho người ăn kiêng

Đường cỏ ngọt là một loại đường được chiết xuất từ ​​lá của cây cỏ ngọt, sản xuất và chế biến ở dạng tinh thể, có độ ngọt gấp 12 lần so với đường thông thường. Vì vậy, nó tạo cảm giác như vị ngọt của đường thông thường cho người ăn kiêng.

Đường cỏ ngọt (Stevia) là một chất làm ngọt tự nhiên, an toàn có thể được sử dụng cho hầu hết các nhu cầu hàng ngày như nấu ăn, làm bánh, pha chế đồ uống,...

Chất ngọt trong đường không làm tăng nguy cơ sâu răng và cũng không mất đi khi nấu ở nhiệt độ cao. Đặc biệt những người thừa cân có thể sử dụng mà không làm tăng năng lượng cơ thể.

Đường cỏ ngọt là một trong những loại đường ăn kiêng phổ biến nhất mà bạn nên thử vì có nhiều lợi ích cho sức khỏe .

Xem thêm: [Chia sẻ] Cách làm kẹo nougat ăn kiêng công thức đơn giản

Đường ăn kiêng 0 Calorie JC BLUEMOON 

Đường 0 calo JC BLUEMOON không phải là đường hóa học mà là một sản phẩm tự nhiên được chiết xuất từ ​​la hán quả. Đặc biệt đường JC BLUEMOON thanh mát, ngọt dịu không có vị đắng, là loại đường thay thế đường ăn kiêng tốt nhất vì:

• Nó không chứa calo và không làm cho lượng đường trong máu cao nên rất an toàn cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, tiểu đường thai kỳ và bệnh tim.
• Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, phù hợp với chế độ eatclean, keto, các chế độ ăn kiêng low-carb khác.
• Vị ngọt thanh mát, không có hậu đắng, thích hợp làm bánh giảm cân, trà sữa,...
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
   

Những ưu điểm nổi bật:

• 0 calo và không gây ra lượng đường trong máu cao.
• Vị ngọt thanh, hậu vị không đắng.
• An toàn cho người muốn giảm cân nhanh, keto, tập gym.
• Người tiểu đường tuýp 2, tiểu đường thai kỳ, tim mạch, người già an tâm sử dụng.
• Sử dụng thay thế đường kính thường xuyên làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Đường dành cho người ăn kiêng - Đường Advantame

Đường ăn kiêng Advantame là một chất làm ngọt nhân tạo không chứa calo có cấu trúc hóa học tương tự như đường aspartame, thậm chí nó còn được tạo ra bằng cách phản ứng với chiết xuất aspartame và vanillin.

Vị ngọt của Advantame thường phụ thuộc vào chất nền mà nó được sử dụng. Ví dụ, dung dịch nước của Advantame thường có độ ngọt tương tự như dung dịch nước có hàm lượng đường 3 - 14%. Tuy nhiên, ở trạng thái bình thường, đường ăn kiêng Advantame ngọt hơn đường sucrose 20.000 lần và vị ngọt cảm nhận lâu hơn đường aspartame.

Advantame đứng đầu trong số các chất làm ngọt nhân tạo trong các sản phẩm chẳng hạn như một số loại kẹo cao su nhai, các sản phẩm từ sữa, đồ uống có hương vị, kẹo, mứt và các loại thực phẩm khác.

Theo FDA, lượng đường tiêu thụ hàng ngày chỉ nên khoảng 32,8 mg đường Advantame cho mỗi kg trọng lượng của cơ thể con người.

Đường ăn kiêng GUfoods (Isomalt / Dừa nước)

Được biết đến với vị ngọt tinh khiết nhưng ít calo, đường ăn kiêng GUfoods tự tin là chất tạo ngọt tốt cho sức khỏe. Đây chắc chắn là loại gia vị ăn kiêng yêu thích mà bạn không thể bỏ qua để thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Thành phần bao gồm: 

• 100% isomalt đường ăn kiêng (chiết xuất từ củ cải đường).

Ưu điểm: 

• 100% Isomaltose tự nhiên.
• 100% chiết xuất từ củ cải đường.
• Ít calo, thích hợp cho người ăn kiêng, lành mạnh.
• Không có Cholesterol.
• Không có chất bảo quản.
• Sản phẩm được kiểm định an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Sử dụng isomaltose thay cho đường thông thường có thể giúp bệnh nhân tiểu đường giảm lượng đường nạp vào cơ thể vì chúng vẫn cung cấp vị ngọt mà không làm tăng lượng đường trong máu hoặc lượng insulin. 

Hướng dẫn sử dụng: Sử dụng trực tiếp sau khi mở gói.

Đường bắp Maize Slim

Xét về độ nổi tiếng cũng như được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng thì không thể không kể đến sản phẩm đường bắp Maize Slim của Mỹ.

Đường bắp Maize Slim có thành phần chính gồm tinh bột ngô tự nhiên và chất xơ inulin. Sản phẩm này có vị ngọt tự nhiên, có thể thay thế đường trắng và đường sacaroza trong bữa ăn hàng ngày.

Ngoài ra, đường bắp Maize Slim có thể giúp hỗ trợ nhuận tràng, tốt cho những người bị chứng khó tiêu hoặc táo bón, thậm chí là những người đang cần giảm cân.

Đường dành cho người ăn kiêng Isomalt Resoni

Đường dành cho người ăn kiêng Isomalt Resoni là sản phẩm trong nước nhưng chất lượng của isomalt không thua kém gì đường ăn kiêng nhập khẩu.

Tận dụng vị ngọt của củ dền, isomalt được làm ngọt tự nhiên, an toàn cho người thừa cân béo phì, không ảnh hưởng đến đường huyết khi sử dụng. Ngoài ra, lượng calo thấp cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch và huyết áp cao.

Applied Nutrition Barista Syrup - siro tạo ngọt dành cho người ăn kiêng 

Nếu bạn đã quen với các loại đường ăn kiêng ở trên và muốn thử một sản phẩm mới, bạn có thể thử sản phẩm siro Applied Nutrition Barista Syrup. 

Công dụng:

• Giúp giảm đáng kể lượng đường sử dụng trong ngày.
• Nâng cao hương vị bữa ăn.

Tại sao nên dùng siro Nutrition Barista Syrup?

• Không đường
• Ít calo
• Không có sữa
• Không chứa gluten
• Không gây biến đổi gen
• Người ăn chay có thể dùng
• Có chứng nhận Halal

Tổng kết

Trên đây là những loại đường được bác sĩ khuyên dùng để giảm cân, hầu hết là những loại đường dành cho người ăn kiêng tốt cho sức khỏe có nguồn gốc từ thực vật, chẳng hạn như mật dừa nước vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp điều hòa rất tốt cho sức khỏe. Theo dõi 2Fit.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin về chủ đề ăn kiêng nhé!