[Mách bạn] Cách uống tảo xoắn tăng cân nhanh nhất

Tảo xoắn được mệnh danh là “thần dược xanh” với hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, những thực phẩm này còn góp phần tăng cân an toàn và hiệu quả. Vậy cách uống tảo xoắn tăng cân như thế nào? 2Fit.vn sẽ giải đáp từng vấn đề trong bài viết dưới đây.

Tác dụng của tảo xoắn

Ngoài việc hỗ trợ tăng cân, tảo xoắn còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng, chẳng hạn như:

- Cung cấp hơn 100 dưỡng chất thiết yếu cho người ốm yếu: đạm (70%), vitamin A, B, E, K...

- Phòng chống ung thư: Tảo xoắn làm tăng sản xuất kháng thể, protein chống nhiễm trùng và các tế bào tăng cường miễn dịch khác giúp chống lại nhiễm trùng và ung thư.

- Là thực phẩm bổ sung lý tưởng cho bà bầu và trẻ nhỏ: cung cấp đầy đủ các dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể con người, giúp bổ sung dinh dưỡng toàn diện, tăng tiết sữa, nâng cao khả năng miễn dịch cho mẹ và bé.

- Giúp duy trì ổn định đường huyết, ngăn ngừa các biến chứng ở mắt và loét bàn chân, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường.

- Giúp gan thanh lọc và giải độc, giúp tăng cường các chức năng của gan và thận.

- Giúp đào thải mỡ trong gan và máu và đánh tan các mảng xơ vữa trong mạch máu, giúp hạ lipid máu, tăng cường chức năng gan hiệu quả.

Xem thêm: [Mẹo hay] Hướng dẫn cách uống phấn hoa để tăng cân

Cách uống tảo xoắn tăng cân

Trên thực tế, tảo xoắn vừa có thể giúp bạn tăng cân vừa có thể giúp bạn giảm cân. Do đó, thực phẩm này có giúp bạn tăng cân hay giảm cân hay không phần lớn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng nó. Nếu bạn muốn tăng cân, hãy làm theo các hướng dẫn sau:

- Dùng tảo xoắn sau khi ăn 30-60 phút

- Bổ sung tảo với nhiều nước để đạt hiệu quả tối đa

- Nhớ sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất và tránh uống quá nhiều vì muốn tăng cân nhanh

- Không nên phụ thuộc hoàn toàn vào tảo xoắn. Bạn sẽ tăng cân nhanh hơn nếu thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Tảo xoắn có thể rất có lợi và an toàn cho người dùng nếu được sử dụng đúng liều lượng hàng ngày. Tùy vào cách sử dụng mà loại tảo này có thể mang lại những lợi ích khác nhau cho sức khỏe con người. Đặc biệt uống tảo xoắn tăng cân an toàn và có thể giúp người “gầy” khỏe mạnh hơn.

Những điều cần biết về liều lượng sử dụng bột tảo xoắn tăng cân

Ngoài những công dụng vô cùng to lớn như: tăng sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, giúp ngăn ngừa ung thư, đào thải độc tố, giải độc gan, bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu, người già, trẻ em, v.v. Tảo xoắn cũng là thực phẩm bổ sung giúp tăng cân hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thêm cách uống tảo xoắn tăng cân an toàn và đúng cách sau đây:

• Dùng bột tảo xoắn 2-4g/ngày (người lớn), 2 lần sáng - tối.
• Uống sau bữa ăn chính 15 phút và uống nhiều nước để phát huy tác dụng thải tảo tốt nhất.
• Uống đúng liều lượng mỗi ngày và không uống quá nhiều vì muốn tăng cân nhanh.
• Không nên lạm dụng uống tảo xoắn để tăng cân liên tục, tốt nhất nên kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất cho cơ thể.
• Lúc đầu bạn có thể dùng một lượng nhỏ, tùy theo khẩu vị của tảo xoắn mà tăng dần liều lượng lên.
• Trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.
• Bột tảo xoắn có thể pha với mật ong/sữa đặc/sữa tươi/nước gừng để uống, hoặc chế biến với bắp rang, cháo, súp, sinh tố và các món ăn hấp dẫn khác.

Uống tảo xoắn bao lâu thì tăng cân?

Trong quá trình sử dụng tảo xoắn hay bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, cơ thể cần có thời gian để hấp thụ và phát huy công dụng. Thời gian sử dụng tùy thuộc vào mục đích sử dụng và cơ địa của từng đối tượng.

Để thấy được hiệu quả, người dùng cần kiên trì sử dụng và đừng quá quan tâm đến việc dùng bao lâu thì thấy hiệu quả. Nhưng theo các chuyên gia y tế, liệu trình 3 tháng sẽ mang lại những thay đổi rõ rệt trên cơ thể bạn.

Những ai không nên dùng tảo xoắn 

Tuy tảo xoắn được ví như “thần dược” nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng sản phẩm này. Cụ thể, những nhóm người sau không nên dùng tảo xoắn:

- Tiêu chảy: Tảo xoắn là thực phẩm có tính mát. Vì vậy, nếu người bị tiêu chảy ăn quá nhiều sẽ bị lạnh bụng và tình trạng tiêu chảy sẽ nghiêm trọng hơn.

- Người đang dùng thuốc chống đông máu: Vitamin K1 có trong tảo có thể hạn chế hiệu quả của thuốc chống đông máu.

- Bệnh nhân mắc bệnh tự miễn và các bệnh liên quan: Tảo xoắn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa nên có tác dụng tăng cường miễn dịch. Do đó, tiêu thụ tảo xoắn có thể khiến hệ thống miễn dịch của bệnh nhân hoạt động quá mức, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.

- Người đang dùng thuốc ức chế miễn dịch điều trị vảy nến, lupus, nhược cơ, đa cơ cứng

- Người có tiền sử dị ứng tảo xoắn: Tảo xoắn có thể gây phản ứng dị ứng như phát ban ở những người có tiền sử dị ứng tảo.

Lưu ý giúp tăng cân hiệu quả và lành mạnh

Ngoài việc sử dụng tảo xoắn để tăng cân bạn còn phải chú ý đến chế độ ăn uống và luyện tập để đạt hiệu quả cao.

Chế độ ăn

Tập trung vào protein: Một cách hiệu quả để tăng cân là tiêu thụ khoảng 1,5 - 2,2 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Bạn cũng có thể ăn nhiều hơn nếu bạn thường xuyên hoạt động và đốt cháy nhiều calo.

Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng: Hãy bổ sung vào thực đơn tăng cân của bạn đa dạng các loại thực phẩm như chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Ăn ít nhất ba bữa một ngày giàu carbohydrate và chất béo lành mạnh.

Chế độ làm việc và nghỉ ngơi: Chú ý ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, hạn chế thức khuya.

Tập thể dục: Bạn nên thực hiện đều đặn các bài tập thể dục phù hợp với bản thân hàng ngày để cải thiện vóc dáng và sức khỏe, tuy nhiên lưu ý không nên tập quá nhiều hoặc quá sức.

Tổng kết

Vậy là 2Fit.vn đã hướng dẫn cho bạn cách uống tảo xoắn tăng cân cũng như những lưu ý khi sử dụng tảo xoắn. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn nhé!